RKF – Rodzinny Kompleks Fitness

Joga

Kasia Zegadło

Pasjonatka kulturą Wschodu, dyplomowana nauczycielka jogi według Integralnej Szkoły Jogi Wiktora Morgulca
w Warszawie oraz szczecińskiej formacji Olala Studio w ramach kursu nauczycielskiego MultiStyle Yoga Teacher: Vinyasa, Yin, Ashtanga.

Joga

Praktyka jogi kompleksowo rozwija nasze ciało i umysł – wzmacnia i buduje siłę mięśni, rozciąga i rozluźnia napięcia w ciele, synchronizuje nasze ruchy z oddechem, przez co relaksuje i pozytywnie wpływa na nasz układ nerwowy. Naukowo udowodnione korzyści płynące z praktyki jogi to: lepsza wydolność oraz odporność organizmu, zwiększona ilość antyoksydantów we krwi podnosząca zdolność ciała do samooczyszczania i samonaprawiania, regulacja gospodarki hormonalnej, poprawa metabolizmu, złagodzenie dolegliwości bólowych, całościowa poprawa postawy ciała, redukcja stresu, działanie antydepresyjne.

W ramach tegorocznych spotkań poznacie główne sposoby pracy z oddechem, podstawowe techniki medytacyjne, oraz 50 bazowych asan/ pozycji jogi i ich wariantów z myślą o osobach o różnym poziomie zaawansowania – od początkujących po nieco bardziej wymagających adeptów.

Jogę możesz potraktować jako osobną praktykę, która kompleksowo ćwiczy ciało i umysł lub jako idealny trening uzupełniający, regenerujący i zwiększający zakres ruchowy dla sportowców wszelkich dyscyplin.