RKF – Rodzinny Kompleks Fitness
Pilates
Zdrowy Kręgosłup
Kasia Madalska
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu na kierunkach: turystyka i rekreacja oraz wychowanie fizyczne. Jestem miłośniczką pływania, jazdy rowerem i narciarstwa.
Od wielu lat dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem
w prowadzeniu zajęć prozdrowotnych, takich jak zdrowy kręgosłup i pilates.
Pilates
Zajęcia przy spokojnej muzyce, podczas których angażujemy mięśnie głębokie, rozwijamy równowagę i wzmacniamy mięśnie posturalne bez nadmiernego ich rozbudowania.
Celem zajęć jest poprawa świadomości swojego ciała i budowanie prawidłowej postawy.
Zdrowy kręgosłup
Trening zdrowotny składający się z ćwiczeń ogólnorozwojowych z elementami pilatesu oraz delikatnego rozciąganie połączonego z relaksacją.
Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni posturalnych, zwiększenie elastyczności stawów i zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa.