RKF – Rodzinny Kompleks Fitness
Crossfit
Cross intro
Marcin Horbacz
Dietetyka oraz sport to nie tylko mój styl życia oraz pasja,
ale od dłuższego czasu również zainteresowania naukowe.
Od zawsze fascynował mnie wpływ żywienia na zdrowie
i wydolność fizyczną. Ponadto od wielu lat różne treningi siłowe oraz kondycyjne są dla mnie życiem codziennym.
Crossfit
Crossfit to uniwersalny program treningowy, przeznaczony dla każdej zdrowej osoby, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej i doświadczenia. Mogą go wykonywać zarówno wytrenowani sportowcy, jak i osoby początkujące, ponieważ obciążenia dobierane są indywidualnie do kondycji fizycznej trenującego.
Crossfit daje szybkie efekty w postaci wymarzonej sylwetki, lecz wymaga od trenującego nie lada determinacji w dążeniu do tego celu. Trening jest bardzo wyczerpujący, ale jednocześnie daje niesamowite rezultaty pod kątem budowy masy mięśniowej, zwiększenia siły fizycznej i poprawy wydolności organizmu.
Cross intro
Cross Intro (Mobility) to forma treningu, która skupia się na poprawie elastyczności, mobilności i stabilizacji ciała. Jest to rodzaj zajęć, które integrują elementy z różnych dyscyplin sportowych, jak np. trening funkcjonalny czy gimnastyka. Celem jest rozwój płynności ruchu, zwiększenie zakresu ruchu stawów oraz poprawa ogólnej wydolności fizycznej. Zajęcia „Cross Intro” mogą zawierać różnorodne ćwiczenia wzmacniające, stabilizujące oraz korygujące postawę ciała.
Crossfit daje szybkie efekty w postaci wymarzonej sylwetki, lecz wymaga od trenującego nie lada determinacji w dążeniu do tego celu. Trening jest bardzo wyczerpujący, ale jednocześnie daje niesamowite rezultaty pod kątem budowy masy mięśniowej, zwiększenia siły fizycznej i poprawy wydolności organizmu.